人生初!私が成功させたダイエット方法とは?

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私は人生で初めてダイエットを成功させた経験があります

それまでは何となく一食置き換えダイエットをしたり食事量を抑えたりするダイエットをしたことがありました

しかし元来食べることが好きで食いしん坊の私にとって食事を制限するダイエットはすぐに挫折をしてしまったのです

そんな私がチャレンジしたダイエットはウォーキングダイエットです

ウォーキングを1日20分以上だいたい週に4日ほど行うダイエット方法です
とはいえウォーキングだけでカロリーが消費されることはありません

消費されたとしてもわずかな量なので歩けば痩せるというものではないのですではなぜ私がウォーキングダイエットをしたのかというと歩くことで食欲を自然と抑えることができるからです
ウォーキングは食欲を抑制するホルモンを増加させ逆に食欲が増すホルモンを減少させることができるのです

さらにウォーキングを行うことでストレスを抑制する効果もあるのでダイエットによるイライラを軽減することもできます
私はこれらの知識を知りストレスを溜めずに無理にダイエットをしなくても健康的に痩せることができるかもと期待を抱いたのです

実際にウォーキングダイエットを始めてみたら本当に食欲が抑制されて感動しました
大食いの私が普段食べていた量よりもはるかに少ない食事量で満腹感を得られたのです

しかも以前と比べて空腹を感じることも少なくなり間食をしなくても平気になりました

食べたいのに無理に我慢をしているということはなく本当に自然とカロリーを抑えることに成功したのです

私はウォーキングダイエットをとても楽しく続けることができました

始めこそ体が慣れずに歩くのがつらかったものの続けているうちにだんだんとウォーキングをすることが気持ちよく感じるようになったのです

半年ウォーキングダイエットを続けていたら自分の体型がかなりすっきりしてきたのがわかりました

周りの人からも痩せたねきれいになったねと褒められるようになり人生で初めてダイエットが成功してとてもうれしかったです

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