少ししか食べてないのに体重が増えてしまった先に待っていたもの

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少ししか食べてないのに体重が増えてしまう

そんなことがずっと続いています
きっと年なんだそう思ってあきらめかけていました
食べたいものも食べられない潤いのない生活なんていやだ
いっぱい食べて太ってやる

ダイエットのイメージってこんなでした

でもちょっと待ってください

ダイエットって食事制限して体重をへらすって考えてたけど本当にそう? 体重が減らなくても体形維持ダイエットの目的に入っていいんじゃないの

年とともにたるんでくる体を引き締める
そのためにちょっとエクササイズをする
それも楽しんで

お腹周りが引き締まると外出するのも薄着するのも楽しくなります

二つ目は病気予防です
脂質異常症
聞きたくもない言葉だけど血の中に脂がたまりすぎる病気
ダイエットはエネルギーを発散するので血に脂がたまりにくくしてくれます

ダイエットのためにわざわざ運動をするって考えないほうがいいんじゃないかな
そう考えると面倒になるし途中でやめたら挫折感まできっちり返ってきてしまうような気がします

拒食症過食症は現代病です
ストレスのたまりやすい私たちの体は学業仕事からにのプレッシャーで一層酷使され自分の体を守るためにエネルギーを蓄えようとしてしまうのかもしれません

こんなことを考えてると自分の体だけどまるでペットみたいになんだかいとおしくなってきませんか

がんばってストレスと闘って自分をもまるためにエネルギーを蓄えようとしているなんてけなげでしょ
ダイエットにはお金がかかる
そう思ってました

カロリーオフの食事に何万円もかけてやせるために薬を飲んでそれでも足りずに高い運動器具を購入

必死に体重落としてリバウンド

大切なのは自分の体に対する「いとおしさ」を持つことじゃないでしょうか

なかなか頑張ってるよ少しでいいよちょっと筋肉使おうねって
自分の体に語りかけながら長く付き合っていくのがダイエットです

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