ほんとに続く?効果は?レコーディングダイエット

NO IMAGE

一時期話題になっていたレコーディングダイエット

その名の通り食生活をレコーディング記録するだけのダイエット方法です

記録するだけやってみよう思って始めようとしたものの
ノートにいちいち書くのは面倒だしそもそも一つ一つのカロリーなんて分からない

そう思ってたどり着いたのがスマホアプリのすけんでした
「あすけん」では日々の体重入力はもちろん昼夜間食を分けて食べたものを入力するとメジャーなコンビニやファーストフード店のカロリーが既に入力されている

しかも栄養価を計算して評価までしてくれる
数値化されて表示されるので食べ過ぎも防止できた栄養バランスを考えて食事をとるようになりました

実際このレコーディングダイエットを始めて2ヶ月で-5kg達成ダイエットとしてはまあまあ順調かな思っていましたが日が経つにつれて段々デメリットが目立つようになりました

まず手作りの料理のカロリーが分からない
一般料理としてカロリーは登録してあるけれど作り方によつて大幅に変わってくるだろうしダイエット中は5キロカロリーの誤差すら気になってしまうもの

神経質になってしまった結果調味料のカロリーもグラム単位で計算するようになりました
むだに真面目な性格を発揮して料理が作り終わった後も全て入力するまで手をつけず結局食べる頃には冷めていることが多くありました

そしてなんと言ってもめんどくさい

毎日続いたのもつかの間3ヶ月経ったあとは段々と入力回数が減っていき気づいたらフェードアウトしていました

目に見えることで食べ過ぎ防止になる食べ過ぎた場合でも翌日などで調整しようと意識することができるなどメリットはあるし食生活管理アプリすけんは非常に優秀なアプリであると思います

ただ私は続かなかった
しっかり続けられれば確実に効果のあるダイエット方法だと思います

続く自身のある方はぜひレコーディングダイエット挑戦してみてください

私のダイエット体験談カテゴリの最新記事