痩せるための運動は続かない!本当にダイエットするために必要なこととは?

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ダイエットを健康にやりたいという方は多いと思います

無理な食事制限や嫌な思いをせずにダイエットしたいですよね
私もダイエットを始めるときに健康的に痩せるなら運動をするのが一番だろうとジムに通った時期がありました

しかし実際にはダイエットのためにする運動ていうのは全く続かないんです!

なぜなら痩せるためにする運動というのは気づかないうちにストレスをためてしまうからです
目標体重にするために毎日ハードに筋トレやジョギングをするのがダイエット番組や一般的にダイエットをするときに思いつくと思いますがこれらの運動は本当に勧めできません

自分が一生懸命取り組んで仮に目標体重に届いてもそれをキープできるレベルでなければ続けることはできませんよね

私もジムに通って筋トレすることでダイエットが成功すると考えていましたが1か月ほどでジムに行かなくなりそのままやめてしまいました
なので痩せるために運動をする際はいきなりジムやトレーニング器具を使用するハードなものから始めるのではなく軽いジョギング散歩といったストレスにならないものから始めていき自分に負担とならないものから始めるのが勧めです

本当にダイエットするためには無理のない範囲で続けられる運動を少しずつやっていくことであると思うので今からダイエットをしようと考えている人はいきなりハードなものを始めることは避けた方がいいでしょう

また激しい運動であっても自分で楽しく感じるものであったり体をかっこよく見せるために筋肉をつけるなどの痩せる以外の目的で本人が楽しめるものであるなら続けることでダイエットを意識せずともダイエットができるのでやりたいすスポーツなどがある方はそちらから始めてみるのもいいかもしれませんね

いかがでしたか?私のダイエット体験から痩せるための運動はせず無理のない範囲での運動を始める方がいいということを書いたのですが参考になりましたでしょうか?

この記事がみなさんのダイエットが成功するための手助けとなったら幸いです

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