皆のセルライト体験談Q&A「スクワットは主婦の強い味方!ぶっちゃけ大成功」

ここでは、毎回皆様から寄せられたセルライトをなくす(除去)為におこなった体験談と共に、その効果の程を管理人が検証していきます!


体験談:主婦の私が唯一できて効果を出せたのがスクワットです


妊娠中には、なかったはず⁈もしくは、全く気付いていなかった⁈のですが初めての出産後の1ヶ月ほどしてお風呂上がりに我が子を抱っこし、何気なく全身鏡に写る自分のお尻から太ももにかけての憎き…醜い…セルライトを発見してしまいました。笑

すぐに旦那を呼び、
「こんなもの⁈は、今まであったのか⁇」
「それとも見て見ぬ振りしてたのか⁇」
と…謎に笑問い詰める始末…。

旦那はタジタジしながら、気づかなかったとポツリ。笑

そしてその日から私とセルライト撲滅に向けて戦い⁈が始まりました。
まだ子供も産まれたばかりなので、もちろんジムやエステサロンに駆け込むこともできず、自力でなんとかしなくては、と子供が眠っているすきにスマホで検索して自分にもできそうだと思ったのが、単純な⁈スクワットでした。

子供がぐずった時や、眠たそうな時に、子供を横抱っこにし、なるべく腕にも神経を集中させながら子供が居心地が悪くならないようにも気を使い…笑

スクワットを200回目標にし、全身鏡の前でやり続けました。
1日に、何度もぐずったりするので、トータルでスクワットを何回したかも分からないくらい必死でやりました。

そうして1ヶ月後には、目で見てはっきりと分かるくらいにあの憎きセルライトはスッキリといなくなり、嬉しいことに、ヒップラインもかなり上がって大成功でした。

そんなあの日から子供は、3歳を迎え…
また怪しげなヒップ周りであります…。笑
もうなかなか子供も重たく抱っこをさせてくれなくなってしまいましたが、また頑張ってみようかな?と思います!

質問:セルライトケアでスクワット!実際の効果は?

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体験者りりりん

スクワットは、時間がなくお金も出来るだけかけたくない人には最適なセルライトケアだと思っております!
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管理人れい子

スクワットをここまで頑張れるのは相当凄いです!でも、確かにスクワットは脚痩せには、ものすごく効果的で色々なダイエットジムで必ずと言っていいほど取り上げられている方法なんです。効果としては、引締めの効果が高いですね。

スクワットのやり方!注意点は?

スクワットをする際はまず、

脚を肩幅よりも少し広めに、大きく開きます。

そして、空気イスをするようなイメージで腰を落としていきます。

そして、この腰を何処まで落としていくか、、についてなんですが

目安として、太ももが床と水平の位置になったら、腰を上げて元の状態に戻してOKです。

その際に、勢いで戻るのはNGです。

つまり大事な腹筋や太ももの筋肉を使ってないと意味がないので、勢いだけでスクワットをやることのないよう注意しましょう。

回数は多ければ多いほどいいですが、1セット10回を1日3セットほどまずはやってみましょう。

慣れてきたら1回を15回、20回と増やしていけると効果が倍増します!

スクワットでセルライトケア!成功させるための裏技

そうは言ってもなかなかスクワットは継続が難しい、、というかた。

管理人れい子が、スクワットでセルライトケアを成功させるための超裏技を伝授します!

スクワットは自分の意志がないと続けられないですよね。

その為、余程意思が強くないと途中で挫折してしまいます。。。

そこで、無意識的にスクワットと同じ筋トレを出来る方法!

家の中でいつも通る場所、

例えば台所や洗面台に行く途中の通り道に、

犬などを通せんぼするための簡易的な柵を立てておきます。

そうすると、必ずそこを通る際に柵を越えるために脚をかなり上まで引き上げる必要が出てきます。

これは、必然的に脚を上げるために、脚痩せに物凄く効果があります。

1日に何回も通る場所に柵を置くと、より効果を発揮できるのでいいでしょう。

これは主婦の方には特におすすめですね。

実際に管理人の周りの主婦の方も、この方法で本当に脚痩せに成功しているので、是非試してみて頂きたいです。